Victor Borisovich Panasyuk adalah pemilik Dan ke-7 dari Goju-Ryu. Tetapi dengan kami dia berbagi informasi tentang gaya Cina Selatan "Tinju Bangau Putih", yang telah dia pelajari selama 10 tahun, serta pengalaman dan pengamatannya tentang kehidupan dan sisi ekstremnya. "Tinju Bangau Putih" adalah seni bela diri yang nyata dalam beberapa cara. Semua tanda ini ditunjukkan dalam materi dan pembaca yang penuh perhatian akan dapat menemukannya.
Tentang semangat juang
“Musuh terbesar kita adalah diri kita sendiri, dan ketakutan terbesar dihasilkan oleh kesadaran kita sendiri. Seseorang dapat mematahkan papan atau tongkat baseball dengan pukulan, tetapi di jalan ia akan takut pada pengganggu kurus, dan tidak akan dapat memukul dengan kekuatan penuh pada saat itu, atau secara umum, dalam hidup. Karena itu, pertama-tama Anda harus mengatasi diri sendiri. Biarkan saya memberi Anda sebuah contoh - seseorang masuk ke alam liar, katakanlah, setelah kecelakaan pesawat, atau tersesat. Jika dia mulai panik, dia praktis menghilang. Kita perlu tenang. Matikan dialog internal - pikiran "Semuanya buruk!" dan apa yang harus dilakukan ?!" Untuk mendapatkan skill ini, ada teknik psikofisik khusus di Fist of the White Crane. Misalnya berjalan di atas tiang yang tingginya 1,70 m sampai 3 m, diameter tiangnya kecil hanya sekitar 50% kaki yang diletakkan di atas tiang. Karena itu, Anda dapat dengan tenang jatuh, mengenai tiang, atau bahkan jungkir balik darinya. Kami memiliki orang-orang seniman sirkus yang terbiasa dengan ketinggian dan secara fisik berkembang - tetapi bahkan mereka tidak nyaman di tiang ini.
V. B. Panasyuk
Karena di sirkus mereka memiliki asuransi, mereka memiliki jaring di bagian bawah. Dan kesadaran berkata: "Bahkan jika Anda jatuh, Anda akan mengelompokkan dengan benar, mendarat di net, dan semuanya akan baik-baik saja." Dan dari pilar Anda akan jatuh langsung ke tanah. Saya memiliki pilar beton - anti perusak - di taman saya. Sulit bagi seorang pemula untuk memanjat tiang untuk pertama kalinya bahkan untuk mengambil satu langkah. Dan jika kita berbicara tentang meditasi, maka biasanya seseorang melakukannya di tempat yang tenang, bekerja dengan kesadaran super atau alam bawah sadar. Dan pada pilar Anda harus sangat dikumpulkan, karena satu langkah yang salah dan saya akan jatuh. Anda harus berada di sini dan sekarang. Dan pikiran merayap di kepala saya: "Bagaimana jika saya meleset? Bagaimana jika saya melihat?" Hal yang sama terjadi pada mereka yang berada dalam situasi ekstrem - gempa bumi, banjir - tidak masalah. Beberapa kali saya "beruntung" untuk hadir di gempa yang cukup kuat, ketika bangunan bergoyang dari sisi ke sisi, dan saya gemetar seperti di belakang truk ketika saya berlari menaiki tangga.
Selanjutnya adalah hubungan antara kesadaran dan alam bawah sadar. Kesadaran adalah logika: "ini berbahaya", "ini tidak berbahaya". Hal-hal tersebut harus diketahui terlebih dahulu. Misalnya, kita tidak tahu bahwa tempat teraman di gedung saat gempa adalah pintu. Tapi berlari menaiki tangga sangat dilarang. Selain itu, Anda tidak bisa panik - ini adalah alam bawah sadar. Tepat pada gempa itu, orang-orang melompat keluar dari jendela ketakutan dan mematahkan kaki mereka.
Suatu ketika saya tinggal dengan seorang guru (di Cina). Seorang anak laki-laki datang kepadanya dan mulai berlatih - di sekolah dia tersinggung, dia memiliki masalah psikologis. Guru membuatnya berjalan di sepanjang tepi jurang, mendaki gunung. Sebelum itu, saya belum pernah melihat latihan seperti itu dengannya, dan saya telah berlatih selama 6 tahun. Dia memiliki pendekatan individual untuk setiap siswa - jika tidak ada masalah seperti itu, Anda tidak memerlukan latihan ini. Secara umum, saya mendaki gunung-gunung ini bersamanya. Momen menarik - di sepanjang tepi tebing, ada dek observasi, dibatasi seolah-olah oleh tembok tua dengan benteng. Dinding dimulai pada ketinggian 2 meter dan berakhir pada ketinggian bangunan empat lantai. Jadi, sulit bagi saya di ketinggian, meskipun saya sudah memiliki pengalaman berjalan di atas tiang. Dan istri guru di beberapa sandal berlari di sepanjang gigi ini, membuat putaran 90 derajat dengan lompatan di tempat yang tepat. Berlari ke benteng tempat guru itu berdiri, dia melompat ke pelukannya. Dan luas cabangnya kira-kira 50 kali 50 cm, dia terhuyung-huyung, tetapi bertahan. Dan mereka merasa tidak takut.
Contoh lain - kami menaiki tangga dan menjadi kotor karena kami berpegangan pada tangan dan kaki kami. Dan istri guru itu naik turun hanya dengan kakinya, tanpa lengan. Mereka tinggal di pegunungan, mereka sudah terbiasa.
Tentang awal pelatihan
- Pelatihan dimulai dengan kompleks San Jan (tiga pertempuran), yang diperlukan untuk menggabungkan bagian atas, bawah dan tengah. Secara energik: energi surga, bumi, dan manusia. Secara fisik, lengan, kaki dan tubuh. Kumpulkan cabang tanpa menyebarkan dedaunan.
Misalnya, perdana menteri baru berkuasa. Dia membutuhkan keputusannya untuk mencapai cabang eksekutif. Ada rantai - wakilnya, dan sebagainya. Jika ini adalah orang-orang yang tidak dapat dia andalkan, jika mereka tidak dapat menyampaikan perintahnya, ini berarti vertikal kekuasaan tidak dibangun. Jika perintahnya tidak diikuti, dia tidak memiliki kendali atas apa pun. Hal yang sama berlaku untuk seseorang - jika Anda tidak mengontrol semua otot dari leher hingga kaki (sebagian ya, sebagian tidak), maka pertarungan akan berkembang seperti ini - itu akan berhasil, itu tidak akan berhasil.
Penting untuk membangun sistem "energi sentral" - dari atas kepala hingga kaki. Ada sumbu vertikal, ada sumbu horizontal - Anda perlu mempelajari cara menggunakan keduanya. Ini harus dilakukan secara fisik. Ini membutuhkan putaran agar otot-otot antagonis menyala. Kami mendapatkan nada. Anda tidak dapat menjelaskannya dengan kata-kata, lebih baik menunjukkannya.
Tidak seperti Tinju Bangau Putih, ada sistem yang didasarkan pada gerakan mengepakkan sentrifugal, ketika Anda menyerang dengan tangan seperti pedang. Ada juga pembukaan-penutupan, dan tidak semuanya begitu sederhana. Sistem yang berbeda memiliki mesin yang berbeda.
"Mesin" kami didasarkan pada nada tendon, yang memungkinkan Anda membuang ke segala arah. Ini cocok untuk semua jenis tubuh, karena setiap orang memiliki tendon dan otot.
Menggabungkan "atas" dan "bawah" tubuh di satu sisi sangat sederhana, di sisi lain sangat sulit. Jari-jari terletak di tangan, yang terhubung ke lengan bawah. Lengan bawah terhubung ke bahu melalui siku. Bahu dikendalikan oleh otot skapula dan otot dada. Berikutnya adalah punggung bawah, lalu area selangkangan, lalu lutut, lalu kaki. Dalam Tinju Bangau Putih, mereka digabungkan karena putaran yang berlawanan. Ini mirip dengan bagaimana cucian diperas. Dan yang lembut menjadi keras - cucian yang digulung rapat menjadi tali yang keras.
Bawa siku ke tulang rusuk, dorong bahu ke belakang. Putar lengan bawah Anda dengan tangan searah jarum jam (jika itu adalah lengan kanan Anda) dan Anda akan melihat bagaimana lengan Anda menegang tanpa melibatkan otot. Melalui biomekanik saja. Seiring waktu, Anda akan belajar bagaimana melakukan ini dengan cepat, dalam pertempuran. Dan secara umum, Anda akan menjadi lebih terstruktur dan akan dapat "memutar" seperti itu bahkan dengan serangan yang tidak terduga. Struktur ini harus diperhatikan setiap saat - baik saat Anda berjalan maupun saat Anda duduk.
Pada tahun 90-an, banyak orang memiliki pengawal, dan saya bekerja dengan perusahaan internasional yang melatih pengawal. Terkadang, Anda masuk ke rumah, dan pengawal itu berbaring di sofa, kaki terpisah. Dalam posisi ini, dia bahkan tidak akan punya waktu untuk mengeluarkan pistol. Dan yang paling penting, kesadarannya dalam keadaan yang sama. Ini berarti ia juga merentangkan kakinya dan berbaring di sofa. Secara internal, dia belum siap.
titik lain. Sekarang ini tidak terlihat, tetapi sebelumnya pengawal para pemimpin negara sangat terlihat. Mereka dengan hati-hati mengintip ke dalam kerumunan, ke setiap detail, yang sangat melelahkan. Setelah 3 menit pengamatan yang begitu dekat, orang yang dilindungi itu dapat diambil dengan tangan kosong, karena perhatian mereka tersebar. Sekarang levelnya telah meningkat - para pria menjadi kurang terlihat dan lebih santai. Belajar sesuatu.
Anda perlu berkonsentrasi, tetapi benar-benar tenang saat Anda bergerak. Ketika Anda tidak bergerak, Anda harus siap untuk bergerak kapan saja. Ini membutuhkan seorang guru.
Mereka mengatakan bahwa seni bela diri dapat dipelajari dengan cepat, sementara seni bela diri membutuhkan waktu bertahun-tahun. Ini tidak sepenuhnya benar. Misalnya, Anda tidak suka berkelahi dan Anda mencoba bernegosiasi. Musuh tidak mau berunding. Dan Anda merasa bahwa dia telah melewati penghalang dan akan menyerang dalam satu atau dua detik. Oleh karena itu, kita harus bertindak. Bagaimana? Anda tidak akan mengatakan "Os!", Membungkuk? Anda harus menyerang secara tak terduga. Mendorong kursi, misalnya. Garam, merica juga berkontribusi. Anda bukan seorang agresor, tetapi jika itu tidak berhasil dengan cara lain, maka begitulah. Ini adalah tingkat berpikir. Ini yang utama, bukan lintasan tangan saat memukul.
Pasti akan ada orang yang lebih kuat dariku. Hanya orang-orang yang belum berkembang secara intelektual yang dapat berpikir bahwa Anda dapat menjadi yang terkuat, tercepat, dan mempelajari teknik-teknik rahasia. Dan apa yang harus dilakukan? "Permisi, ambil rumah saya, mobil saya dan istri saya"? Mengatasi lebih kuat dan lebih cepat akan memungkinkan pandangan dunia yang benar, dan pendekatan yang benar. Ketika Anda percaya diri, tetapi tenang dan tidak agresif. Dan, omong-omong, agresor akan bersantai sendiri dan tidak akan lagi mengharapkan serangan mendadak dari Anda. Dan tingkat agresinya akan berkurang. Ini juga bisa menjadi tipu muslihat untuk berpura-pura takut. Kemudian agresor juga akan rileks, yang akan memberi Anda kesempatan. Ini juga membutuhkan latihan.
Tentang tendon
- Secara fisik, pole work memperkuat tendon kaki - sendi pinggul dan lutut, serta tendon Achilles. Misalnya, jika seseorang telah menjalani operasi tendon Achilles, mereka akan melakukan latihan keseimbangan untuk pulih. Misalnya, pada "papan keseimbangan" - lingkaran di belahan bumi. Dan gerakan mikro di tiang ini - karena Anda tidak dapat menemukan keseimbangan yang stabil di sana seperti di lantai, mereka terus-menerus menjaga tendon tetap tegang. Di satu sisi, Anda belajar untuk mengakar, karena Anda mencoba untuk menjaga amplitudo gerakan mikro sekecil mungkin, tetapi di sisi lain, gerakan mikro ini akan tetap ada, dan mereka memperkuat tendon dengan sangat kuat. Dinamika - barbel atau joging - tendon sulit untuk diperkuat. Mencari latihan isometrik statis. Dan proses penguatannya membutuhkan waktu yang lama. Jika otot berkembang pesat - terutama pada awalnya, penguatan tendon membutuhkan waktu. Setidaknya beberapa bulan, 15-20 menit sehari. Awalnya saya lebih banyak jalan kaki karena menarik. Omong-omong, menakutkan untuk mengambil langkah pertama - saya mengambil langkah hanya karena para siswa menonton.
Saya memiliki buku tentang praktik Shaolin - buku ini menjelaskan pilihan saat berjalan di atas tiang bambu yang panjang dan fleksibel. Sangat sulit untuk menjaga keseimbangan di sana. Dan di sana dialog batin pasti akan berhenti! Di satu sisi, Anda harus santai, dan di sisi lain, sepenuhnya terkumpul.
Apa fungsinya? Misalnya, di jalan, musuh mengeluarkan pisau. Anda segera memiliki pikiran, perasaan - Anda ingat bagaimana Anda pernah memotong diri sendiri, atau berita dari surat kabar tentang kasus serupa dengan hasil yang fatal … Otak langsung menganalisis segalanya, ketakutan muncul. Ketakutan adalah respons defensif alami, tetapi dalam kasus ini, itu bisa menjadi rem Anda. Dan seseorang bahkan tidak bisa melarikan diri karena pingsan. Jika Anda tahu bagaimana menghentikan dialog internal, Anda tidak memikirkan konsekuensinya, bahwa Anda dapat memotong diri sendiri dan akan ada darah. Dan Anda mulai melihat pisau sebagai alat yang tidak berbahaya. Ketika pisau ada di atas meja, sulit untuk memotong sendiri. Berbahaya adalah orang yang bertindak atas mereka, tangan di mana pisau itu berada. Nah, tangan bergerak di sepanjang jalur tertentu, yang kita ketahui, dan kemudian sebuah peluang muncul.
Tentang pelatihan
- Setiap latihan harus membuat stres - misalnya, serangan dan kecepatan penuh. Saya tidak mengelak - ini salah saya sendiri. Hal ini juga berlaku untuk kritik terhadap seni bela diri tradisional. Teknik yang diterapkan dilarang di MMA, tetapi apa yang diperbolehkan mengalahkan dengan kekuatan penuh, dan karena itu mereka tahu bagaimana menerapkannya. Dan "tradisionalis" sering terlibat dalam semacam imitasi: Anda, saya, saya, Anda, jatuh, bubar. Yah, setidaknya mereka tidak minum bir, dan itu bagus. Tetapi dalam situasi stres itu tidak akan membantu mereka. Tidak ada ketulusan - tidak ada yang mengambil kerahnya secara khusus. Teknik terbaik untuk membebaskan diri dari cengkeraman adalah dengan tidak dicengkeram. Ini juga melatih. Jika tertangkap - serang selangkangan, tenggorokan, mata.
Tentang berpikir
- Seni bela diri berpikir. Misalnya, salah satu guru saya dalam situasi nyata, ketika musuh ingin memukulnya melalui pintu, dia hanya menutup pintu, bukan blok yang cerdik. Dibuka - dia berbohong, menggeliat kesakitan karena lengannya patah … Ini adalah seni bela diri tradisional - pemikiran yang benar dan tindakan sederhana yang maksimal dan efektif. Anda bisa memercikkan kopi panas ke wajah Anda dan meninggalkan meja. Atau Anda bisa, seperti dalam film, jatuh di seberang meja dan mencoba menendang dengan tendangan lokomotif … Perbedaan dalam pendekatan.
Belajar berpikir seperti ini membutuhkan latihan. Setiap gaya memiliki pendekatannya sendiri. Kita perlu memahami bagaimana kita bekerja, bagaimana dunia bekerja.
Anda harus hidup seperti seorang pejuang, bukan berlatih seperti seorang pejuang. Sehingga tidak ada yang namanya pejuang dalam pelatihan, tetapi manajer kantor juga meninggalkan aula. Anda harus mencoba menerapkan strategi kantor, pengetahuan bisnis seni bela diri Anda, dan segera menggunakan skema ini. Atau sebaliknya - gunakan strategi seni bela diri dalam manajemen. Ini adalah tanda seni bela diri - saat pelatihan juga memberi Anda pertumbuhan profesional. Karir, jika Anda seorang manajer, atau penjualan, jika Anda seorang pengusaha. Sistemnya sama dalam segala hal. Mengapa para ahli zaman kuno mengamati binatang, dunia? Atau, misalnya, Anda bisa membandingkan perkembangan anak dengan sistem bouncing. Anak itu tidak tahu bagaimana melakukan apa pun, dia kecil. Dia belajar memegang kepalanya - tetapi dia juga memegangnya dengan mengorbankan perutnya. Kami tidak melihat ini, kami hanya melihat bahwa dia meregangkan lehernya. Kemudian dia tengkurap, punggungnya mulai menguat. Dia memperkuat tubuh, dia duduk. Kemudian dia mulai melompat dengan kakinya, belajar berdiri. Kemudian dia mulai berjalan dengan dukungan, lalu berlari. Sekarang tentang formulasi pukulan. Pertama, Anda harus berdiri. Belajar berdiri. Banyak orang berpikir bahwa mereka dapat bertahan … Ini cukup bagi mereka untuk hidup, tetapi itu tidak cukup untuk pukulan yang kuat. Ada prinsip-prinsip tertentu tentang cara berdiri. Kemudian dia mulai mempelajari lintasan gerakan dengan tangannya - kemudian dengan transfer pusat gravitasi dari satu kaki ke kaki lainnya. Kemudian rotasi tubuh, yang harus dikombinasikan dengan transfer pusat gravitasi, jika tidak, kekuatan gerakan akan menjauh dari target. Dan siswa akan mengisi gundukan, seperti anak kecil yang belajar berjalan - dia akan mematahkan lengannya, menarik otot-otot bahu, melewatkan pukulan yang akan datang, karena dia "menelepon" tentang pukulannya … Semua ini membutuhkan waktu.
Dalam bisnis juga sama. Pertama, Anda perlu memahami apa gunanya di sini, bagaimana orang-orang di daerah ini menghasilkan uang. Langkah selanjutnya adalah bertanya pada diri sendiri: apakah saya memiliki semacam eksklusivitas? Jika tidak, saya akan memiliki banyak pesaing serius. Dan ini pada dasarnya adalah seni bela diri tradisional - untuk memiliki semacam "hadiah" eksklusif untuk musuh - serangan di sepanjang lintasan yang tidak terduga atau ke bagian tubuh yang tidak terduga. Dalam olahraga, situasinya berbeda - semuanya adil, tetapi tidak seperti dalam hidup. Ada sebuah kasus - seorang pelatih tinju yang akrab di sebuah restoran bertengkar dengan seorang pria, dan menjatuhkannya dengan kualitas tinggi. Lalu aku keluar dan menunggu bus di halte bus. Dan dia muncul tanpa diketahui dari belakang, dan memukul keras dengan sebotol sampanye. Sekarang pelatih mengalami gangguan koordinasi, bicara, dan kesulitan berbicara.
Ini tentang perbedaan antara seni bela diri dan olahraga tempur. Seorang seniman bela diri tradisional akan mencoba menyelesaikan semuanya dengan berbicara, dan situasi seperti itu tidak akan muncul sama sekali. Kedua, jika Anda seorang master, Anda selalu siap, Anda mendengarkan ritme tanpa mengumbar apapun. Setiap hari. Bahkan saat membuka pintu masuk, Anda harus selalu berdiri di samping. Jika seseorang berdiri di luar pintu dan dengan tajam menendang atau membukanya, itu tidak akan mengenai Anda. Atau Anda mengikat tali sepatu Anda, dan di depan Anda adalah seorang kerabat. Anda perlu mengikatnya sehingga jika seorang kerabat tiba-tiba ingin menendang Anda, Anda bisa menghajarnya. Ini adalah bagaimana pemikiran tertentu dikembangkan. Pada awalnya itu akan mengganggu kehidupan, tetapi kemudian Anda terbiasa, itu akan menjadi alami. Dan skema berpikir akan tetap ada. Jika tidak, Anda bukan seorang pejuang. Karena jika Anda telah memilih jalan ini, maka Anda tidak dapat beristirahat - hari ini adalah seorang pejuang, besok tidak ada. Ini akan meningkatkan tingkat kelangsungan hidup Anda.
Ada juga praktik seperti itu ketika bangku tiba-tiba terlempar dari bawah Anda, atau, seolah-olah, diserang. Ini adalah bagaimana saya secara berkala menyerang siswa saya - saya meniru serangan itu.
Tentang biomekanik
- Anda perlu tahu biomekanik dan fisika. Misalnya, untuk menyerang, saya perlu mengencangkan otot ekstensor, tetapi jika saya masih mempercayakan bahu saya, pukulan akan menjadi lebih kuat juga karena biomekanik. Ini adalah pendekatan terstruktur kami.
Contoh lain - punggung lurus meningkatkan kekuatan pukulan. Pegulat Yunani-Romawi yang bergulat dengan punggung lurus memiliki pukulan yang sangat kuat, meskipun mereka tidak melatihnya. Untuk meluruskan punggung sepenuhnya, Anda harus menyelipkan dagu, seperti yang diajarkan orang Cina. Kemudian otot-otot leher belakang diregangkan, yang melekat pada bagian belakang kepala dan menuju ke tulang ekor dalam bentuk fasia. Di sisi lain, kami memutar panggul dan ketegangan diperoleh.
Ini juga berkontribusi pada pandangan - seseorang mencondongkan tubuh ke depan, melihat dengan cemberut, melihat lebih buruk. Ya, dan hanya pembuluh darahnya yang terjepit, otaknya kurang mendapat suplai darah. Ada banyak praktik untuk penglihatan tepi, terutama yang berpasangan. Adalah perlu, bekerja berpasangan, untuk melihat lantai dan langit-langit, dan segala sesuatu yang terjadi di sekitar pada saat yang bersamaan. Pada saat yang sama, Anda perlu menatap mata pasangan Anda untuk memahami bagaimana perasaannya saat ini, apa yang akan dia lakukan. Terkadang, bahkan dalam komunikasi sehari-hari, kita memahami beberapa hal dengan mata, tanpa berbicara. Dalam hal ini, Anda perlu melihat kaki pasangan Anda, perhatikan semua gerakan terkecil. Karena Anda dapat menendang, dan orang itu bahkan tidak akan punya waktu untuk bereaksi, karena dia tidak memperhatikan gerakannya. Anda bisa, menjaga tangan Anda di depan Anda, mulai merentangkannya, menggoyangkan jari-jari Anda, sambil menjaga kedua tangan dalam bidang pandang.
Tentang mengendalikan emosi
- Apa yang Anda butuhkan untuk menjadi tenang? Seseorang harus mulai dengan kemampuan untuk mengendalikan diri sendiri, dan untuk ini diperlukan pandangan dunia yang tepat. Jika, misalnya, sangat penting bagi seseorang bagaimana penampilannya dari luar, dia tidak akan pernah tenang, apa pun teknik yang dia lakukan. Pandangan menghina atau mengagumi (dipenuhi dengan emosi apa pun) - - akan membuatnya kehilangan keseimbangan. Entah itu akan menyenangkan atau tidak, tetapi bagaimanapun juga, orang ini telah kehilangan keseimbangan. Dalam seni bela diri, kami membidik bagian tengah, tengah, bukan tepi. Ini tidak berarti bahwa Anda adalah robot tanpa jiwa, itu berarti bahwa ketika orang yang tidak terlatih memiliki tingkat emosi pada skala sepuluh poin 9, Anda hanya memiliki 2. Selain itu, ini harus alami, bukan buatan.
Seperti kata pepatah: "Pikirkan tentang keberadaan." Ini bukan hanya cara untuk menyelamatkan jiwa, tetapi juga untuk menjadi tenang. Jika, misalnya, seseorang percaya bahwa kehidupan tidak berakhir setelah kematian, maka kekhawatirannya jauh lebih sedikit. Semua orang yang benar-benar religius memiliki kehidupan yang lebih bahagia dan damai. Karena jika Anda berpikir bahwa semuanya adalah untuk pertama dan satu-satunya, maka penyakit pertama yang kurang lebih serius dan hanya itu - Anda mengalami kesurupan, depresi. Anda belum melihat negara, Anda belum membeli mobil, Anda belum bisa mencapai sesuatu. Hidup telah gagal.
Jika Anda percaya pada kehidupan abadi, maka semuanya baik-baik saja, Anda terus melanjutkan bisnis Anda. Ini adalah poin yang sangat penting.
Seorang jurnalis meminta saya untuk berbicara tentang pembelaan diri di jalan. Saya mencoba berbicara tentang ketenangan, bahwa lebih baik untuk meramalkan agresi daripada bereaksi terhadapnya pada saat-saat terakhir. Untuk melakukan ini, Anda perlu mengembangkan penglihatan, pendengaran, kepekaan. Dia berkata: "Saya tidak membutuhkan ini, Anda memberi tahu saya cara memukul mata saya dengan tumit" (secara kiasan). Itu baru tahun 90-an. Sebulan kemudian, saya bertemu rekan-rekannya dan bertanya bagaimana kabarnya. Mereka menjawab bahwa wartawan itu dalam perawatan intensif. Dia kembali ke rumah, melihat gadis itu pergi. Mereka datang dari belakang dan memukul kepala saya. Jika dia telah mengembangkan pendengaran, mungkin ini tidak akan terjadi.
Latihan pendengaran:
1. Anda mengambil sekotak korek api dan melemparkannya ke belakang di ruangan yang kurang lebih kosong. Anda menoleh ke arah suara, mencoba untuk segera menoleh ke tempat asalnya. Anda berlatih ini untuk sementara waktu. Anda tidak perlu menghabiskan banyak waktu untuk itu - saya memberikannya beberapa kali sehari, dan itu tidak masalah.
Kemudian Anda melakukan hal yang sama dengan mata Anda yang sudah tertutup.
2. Belajar mendengarkan irama. Misalnya di kafe tempat kita berada sekarang. Mendengarkan. Garpu atau simbal berdenting - suara ini keluar dari ritme umum. Jika ada sesuatu yang keluar dari ritme umum, Anda memperhatikannya. Anda belajar mendengarkan ritme di mana-mana - di jalan, misalnya. Dan jika ritme ini tiba-tiba berubah, Anda harus waspada. Mungkin seseorang berlari ke arah Anda dari belakang dengan tongkat. Saya melebih-lebihkan, tetapi itu harus menjadi kebiasaan – kebiasaan bereaksi terhadap situasi yang berubah.
Setiap duel adalah ritme. Petarung yang baik tahu bagaimana menjaga ritme dan mematahkan ritme. Mereka melanggar ritme dan dengan demikian menjadi tidak dapat diprediksi.
Cara melatih ritme - misalnya, Anda memperkuat jari-jari Anda dan memukulnya di atas bantal pasir dengan ritme tertentu Anda. Rekomendasi umum: tidak boleh ada jeda lama di antara ketukan - jika tidak, itu bukan lagi ritme, dan banyak waktu yang terbuang. Tetapi pukulan yang terlalu sering tidak lagi menjadi pukulan, kualitasnya menurun. Pertama, Anda perlu meniru ritme guru, lalu perlahan-lahan belajar merasakan ritme Anda sendiri.
Ada langkah-langkah tertentu dengan ritme, tetapi perlu ditampilkan secara langsung. Ada latihan dengan pemogokan, ada langkah dan pemogokan. Dan juga latihan interaksi berpasangan.
Kemampuan untuk mendengarkan ritme adalah salah satu cara untuk memahami lingkungan eksternal. Dan tugas dari jenis tradisional apa pun bukanlah untuk bertarung sama sekali. Di jalan, hanya pejuang tingkat rendah yang bertarung, yang entah tidak tahu bagaimana meramalkan situasinya, atau tidak tahu bagaimana keluar darinya tanpa perlawanan. Hal ini membutuhkan kepercayaan diri, karena rasa takut akan dirasakan. Agresor akan mencoba untuk menerobos, tetapi dalam bisnis mereka tidak akan berurusan dengan orang seperti itu, karena tidak ada yang membutuhkan pasangan yang lemah.
Karena itu, agar tidak berkelahi, Anda harus tenang. Dan untuk menjadi tenang, Anda harus kuat. Dan untuk mendapatkan kekuatan, Anda harus melalui proses tertentu. Anda tidak bisa menjadi kuat sejak lahir. Seorang anak lahir dan bahkan tidak bisa memegang kepalanya, tetapi setelah beberapa saat dia sudah tahu bagaimana melakukannya. Kemudian dia duduk, lalu dia berdiri. Dan kemudian dia sudah belajar berlari sehingga dia tidak bisa mengejar. Sama halnya dengan latihan pencak silat.
Aku punya kasus entah bagaimana. Saya sedang berjalan di jalan, dan tiba-tiba seseorang melemparkan sesuatu dari balkon. Saya melihat sesuatu terbang di antara dedaunan. Pada awalnya, secara alami, ada keinginan untuk minggir. Dan kemudian saya menyadari bahwa dia sedang terbang, dan tetap berdiri diam. Dan hanya setelah itu saya menyadari tindakan saya, dan terkejut - ini belum pernah terjadi sebelumnya. Sebelumnya, seperti orang normal lainnya, saya akan melompat pada awalnya, dan kemudian mulai berpikir. Dan kemudian dia menyadari bahwa dia sedang terbang dan dengan tenang berjalan. Ada latihan khusus tentang cara mencapai respons seperti itu, tetapi tidak semuanya dapat diceritakan - dan tidak semuanya akan dipahami. Tapi saya akan memberikan satu contoh. Ada area di tubuh kita di mana arteri membuat revolusi di sekitar tulang - dan di tempat ini hampir berdekatan dengan tulang. Perbandingan kiasan: arteri adalah selang. Jika selang dibungkus kapas (otot), sulit untuk memindahkannya. Jika Anda meletakkannya di permukaan yang keras (tulang), dibutuhkan sedikit usaha untuk merusaknya. Dan arteri tidak sekuat selang karet … Jika Anda tahu tempat-tempat seperti itu dan menyerang mereka, maka arteri bisa pecah dan kehilangan darah internal dimulai. Itu tidak terlihat dari luar. Orang tersebut akan merasakan sedikit ketidaknyamanan, sedikit rasa sakit. Jika melewati masa kritis, tidak bisa lagi disimpan. Inilah yang disebut "kematian yang tertunda". Dan tidak ada "energi". Masih ada tempat, bahkan pukulan ringan ke dalamnya bisa berakibat fatal. Dan seseorang yang mengetahui tempat-tempat ini dapat membunuh - bahkan jika dia tidak berolahraga. Ini bukan tentang duel, tapi tentang pukulan dari penyergapan atau dari belakang. Hidup bukanlah sebuah perjuangan. Teknik yang sama untuk "kematian lambat" diciptakan untuk mempersulit pemahaman siapa yang harus membalas dendam setelah kematian orang yang dicintai.
Itu juga terjadi bahwa Anda membela diri, memukul, dan orang itu jatuh, kepalanya terbentur batu dan mati. Dan pada dasarnya Anda mengambil dua nyawa - miliknya dan milik Anda. Karena itu, tradisi berusaha untuk tidak membawanya ke ekstrem. Pertempuran adalah kasus ekstrim.
Tentang keegoisan dan harga diri
- Mereka berkata: "Cintai dirimu sendiri!" Tapi saya masih belum tahu satu pun kalkun narsis yang disukai orang lain. Dan kita semua tetap mencintai diri kita sendiri. Tapi mulailah menghargai diri sendiri! Hanya sedikit yang menghargai diri mereka sendiri. Karena Anda hanya bisa menghormati sesuatu yang spesifik. Seseorang mungkin menyukainya atau tidak, tetapi itu tidak ada hubungannya dengan rasa hormat (atau tidak hormat). Dan jika saya menghormati diri saya sendiri (sejujurnya, ini adalah poin yang sangat penting), maka orang lain akan menghormati saya. Tapi saya juga harus menghormati mereka.
Semua lawan, semua musuh - yang terakhir - harus dihormati. Karena jika tidak, Anda dapat melewatkan serangan tak terduga (pukulan, situasi). Jika Anda tidak menghormatinya, maka Anda akan berpikir - mengapa saya akan mengawasinya? Jika saya menghormatinya, maka saya menganggapnya setara - dan, oleh karena itu, saya harus mengamatinya dengan cermat. Bagaimanapun, orang yang sederajat dapat menyerang dengan sangat serius - dalam perkelahian, dalam bisnis, dan dalam hubungan antar negara.
Kejujuran
- Orang Cina sering menunjukkan dan memberikan beberapa hal umum. Ada banyak orang di Internet yang sebenarnya tidak sebagus seorang petarung. Jelas bahwa jika seseorang menghasilkan dengan mengajar, dia membutuhkan iklan. Tetapi Anda harus tulus dalam melakukan apa yang Anda lakukan. Tidak masalah siapa Anda - seorang tukang daging, seorang programmer …
Anda dapat melakukan push-up untuk suatu angka, tanpa memikirkan apakah siku Anda terletak dengan benar, Anda hanya memegang tubuh dengan tepat, atau hanya untuk memenuhi standar. Dan Anda bisa untuk mengalahkan lebih baik. Ketulusan itu berlapis-lapis. Kami menganggap diri kami tulus, dan ternyata ini tidak sepenuhnya benar. Seseorang yang membohongi dirinya sendiri dan orang-orang di sekitarnya tidak akan pernah menjadi tinggi baik dalam bisnis, atau dalam masyarakat, atau dalam seni bela diri. Karena keikhlasan sangat dibutuhkan untuk membenamkan diri dalam bisnis. Ya, saya takut. Ya, saya salah. Dan jika Anda menganggap bahwa Anda tidak salah, Anda tidak perlu mengoreksi diri sendiri. Kita sering membenarkan diri sendiri, tetapi Anda wajib mengatakan pada diri sendiri apa adanya. Tidak perlu mengkritik kekurangan orang-orang Anda, terutama mereka yang berwibawa dan dihormati oleh kami. Kita harus menunjukkan dengan contoh kita, dan mencoba memahami apa alasannya. Agar mekanisme berfungsi dengan baik, semuanya harus di-debug. Dan ketika seseorang tidak di-debug, maka dia memiliki, bahwa dalam berpikir, dalam pertempuran, bahwa dalam hidup "lubang".
Tentang teknik rahasia
- Seni bela diri adalah salah satu rahasia besar. Berikan teknik yang diterapkan kepada seseorang (jari di mata, misalnya), dan dia akan menjadi abnormal dan akan mempraktikkannya di halaman gelap di malam hari. Oleh karena itu, ada filter: di satu sisi, orang yang salah tidak boleh menggunakan teknik, di sisi lain, kerahasiaan memungkinkan siswa tetap tertarik.
Apalagi semuanya bertahap. Anda tidak dapat menuntut dari seorang anak bahwa dia tahu cara berlari, jika dia masih tidak memegang kepalanya. Demikian juga teknik rahasia diberikan secara bertahap.
Ada pelanggaran terhadap pendekatan ini dalam olahraga tempur - seorang pria muda datang ke grup, dan dia segera melakukan sparring. Dan dia tidak pernah datang lagi. Atau mungkin ini adalah juara masa depan? Tetapi Anda perlu bekerja dengannya. Atau dia akan lumpuh di sana.
Tentang resolusi konflik
- Pertarungan tidak harus berakhir dengan fakta bahwa Anda menginjak-injak lawan. Ini akan menimbulkan situasi selanjutnya. Jika Anda menghabiskan sedikit energi, Anda langsung kehilangan. Anda menghabiskan banyak energi - Anda kalah nanti (Anda menciptakan situasi balas dendam). Dan Anda hanya membuang banyak energi.
Misalnya, perusahaan yang berisik dan agresif telah datang. Tidak perlu menunggu ujian kualitas pertempuran Anda. Kami bangkit dan pergi, itu saja. Baru-baru ini ada situasi - tidak jauh dari rumah saya ada Teater Hijau - area terbuka tempat konser sering diadakan. Suatu ketika setelah konser rock seperti itu, di mana orang-orang tidak menunjukkan kualitas yang paling lembut, saya dan istri saya berjalan di sepanjang gang. Dalam ritme tertentu. Dan saya mendengar bahwa sekelompok 20-30 orang datang dari konser. Tanpa terasa dari istri saya (agar dia tidak khawatir), saya memperlambat langkah saya sehingga ketika kami menarik tingkat di antara kami ada semak-semak ungu. Kami berjalan di sepanjang trotoar, mereka berada di jalan (waktu sudah larut, mobil tidak lagi mengemudi). Mereka sibuk dengan nyanyian mereka, dan tidak memperhatikan kami. Dan hanya dua orang yang tersesat yang berteriak kepada kami: "Berhenti!" Kerumunan utama pergi ke depan, mereka tidak bisa mengejar mereka, pada akhirnya mereka mengikuti mereka sendiri. Jika mayoritas melihat kami sekaligus, tidak mungkin untuk memprediksi bagaimana semuanya akan berakhir. Kami tidak akan menyerah begitu saja, tetapi bagaimanapun juga, konsekuensinya akan buruk - apakah mereka memukuli mereka, atau Anda memukul seseorang sehingga Anda akan bertanggung jawab atas konsekuensinya.
Seni bela diri adalah metode untuk mengetahui diri sendiri, hukum dunia ini.
Tentang kekosongan batin
- Selain dikumpulkan dan santai pada saat yang sama, harus ada kekosongan batin. Misalnya, seminggu kemudian Anda melakukan percakapan dengan sponsor tentang proyek penting. Jika Anda menjalankan percakapan dengannya sepanjang minggu di kepala Anda, Anda akan membuang energi dan tidak akan bisa menyampaikan informasi kepadanya. Informasi tidak bisa tanpa energi. Energi tidak dapat eksis tanpa informasi. Pemimpin karismatik memiliki tingkat energi yang tinggi, dan orang-orang mengikutinya. Anda dapat menggambarkannya sebagai kepercayaan diri, tetapi ini tentang energi. Vysotsky yang sama - kemampuan vokal yang lemah, tetapi cobalah untuk menampilkan lagunya dengan benar! Masing-masing seperti pertunjukan, dengan kesedihan.
Untuk memiliki banyak energi, Anda tidak dapat berkomunikasi dengan diri sendiri dari pagi hingga malam. Ini adalah kerugian permanen. Anda dapat membandingkannya dengan bekerja di komputer - seolah-olah ada sesuatu yang diambil dari Anda. Kelelahan itu melelahkan, tidak sama seperti setelah kerja manual, ketika kelelahan itu menyenangkan.
Tentang kealamian
- Seni bela diri hanya menarik untuk dilakukan. Ada lapisan meditasi yang sangat besar, mematikan dialog internal, dan banyak hal yang menarik untuk dilakukan sepanjang hidup Anda, hingga usia tua. Penting untuk kesehatan dan kebahagiaan - untuk memiliki semacam aspirasi dan pencapaian. Karena jika seseorang tidak memiliki cita-cita, ia akan terserang penyakit, meskipun tidak ada prasyaratnya. Anda pasti sedang sibuk dengan sesuatu. Sekarang banyak orang, terutama wanita, yang menderita sindrom nyeri berkelana. Ini adalah ketika tidak ada penyakit yang nyata, tetapi ada beberapa gejala. Penyakit secara aktif disebarkan oleh Internet dan televisi. Dan sebelumnya, setiap orang harus memerah susu sapi setiap hari, memotong kayu. Dan itu adalah biaya yang besar untuknya.
Kita harus hidup sealami mungkin. Dan di sini juga, ada garis tipis. Di satu sisi, produk alami yang tidak dibuat oleh trans-korporasi bermanfaat, dan di sisi lain, orang tidak boleh "repot" dengan topik ini. Dan jika Anda berpikir bahwa semua yang Anda makan berbahaya, Anda juga tidak akan berumur panjang. Di sini kita kembali ke pandangan dunia, berpikir.
Tentang sebuah senyuman
- Di tahun-tahun yang jauh, saya belajar di taman Chisinau. Saya pergi ke sana hanya dengan celana pendek olahraga, dengan tubuh telanjang. Anda juga harus berjalan tanpa alas kaki - untuk dapat memukul dengan kaki telanjang. Dampak di sepatu dan tanpa sepatu berbeda. Saya dipisahkan dari taman oleh jalan dengan perhentian, di mana banyak orang biasanya berkumpul. Saya terlalu malas untuk membawa sepatu ganti hanya untuk menyeberang jalan. Dan saya memutuskan untuk bertelanjang kaki. Selain itu, di satu tangan saya memegang tongkat besi yang saya gunakan untuk berlatih, di tangan yang lain makiwara buatan sendiri. Bayangkan sebuah gambar - seorang pria aneh berjalan dengan tongkat besi, benda yang tidak dapat dipahami di tangannya yang lain dan bertelanjang kaki.
Saya malu, tetapi saya tahu saya harus berlatih. Jadi saya memutuskan untuk menatap mata orang dan tersenyum. Saat aku menyembunyikan mataku, mereka tersenyum. Ketika saya mulai melihat mereka dan tersenyum, mereka mulai menyembunyikan mata mereka. Entahlah, mungkin mereka mengira aku bodoh. Yang paling disukai! Hal utama adalah bahwa itu lebih mudah bagi saya. Dan saya menyadari bahwa senyum terkadang merupakan senjata yang jauh lebih serius daripada cemberut. Selain itu, Anda bisa tersenyum sehingga seseorang kemudian akan berteriak selama dua minggu di malam hari. Bahkan di antara penjahat, yang paling berbahaya adalah mereka yang tersenyum, bukan mereka yang berperilaku kasar. Mereka yang siap untuk perbuatan serius.
Setelah berjalan melewati halte bus dengan tongkat, saya bisa pergi ke kantor mana pun, yang tertinggi dan berbicara dengan pejabat mana pun.
Dan hal-hal seperti tersenyum adalah bagian dari kelangsungan hidup di dunia modern.
Penulis berterima kasih atas bantuan Anatoly Petkoglo, instruktur Bangau Putih gaya Kulak (Moskow)
